为何越练越胖？

越练越胖者不外乎两个原因，一是运动项目不对路，减肥锻炼应采取较长时间的有氧运动。二是没有适当地控制饮食，造成热量的吸收大于支出。

因此，减肥锻炼既要严格坚持定时定量进餐，科学搭配营养，还要根据情况选择锻炼项目，对运动的量、强度、密度和时间，科学合理地进行安排。

博尘福花 发表于 2012-1-7 20:09
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