成熟男人如何做到内外兼修？  看下面的文字，慢慢的开始蜕变！
一.要注意自己的素质，尤其在公共场合。因为你的体格出众，所以大家会格外注意你，你做出不得体的事，就和你形成的反差越大。

二.要谦虚，人只有在自己最拿手的事情上才谦虚，要不然只能说明你练得还不够好。


三.健美是种由外而内的修炼，先改变形体，再改造思想。练得越久你就发现自己脾气越好，越沉稳。通常练个两三年时比较嚣张，练十年以上，你发现自己还是一个那么好脾气的人。


四.感悟健美，即使健美没有给你带来一身肌肉，你也会在张弛之间悟到很多东西，健美更像是一种武道，只有退役，没有退出。


五.最重要的是坚持。如果你觉得自己的生活太平稳，那么我告诉你这是一件好事，只有这样才能把健美持久的坚持下去。如果你放弃一切准备去赌一把，那么做好心理准备，淘汰率是非常非常之高的。


六.内心里要保持自己的野性，不论是生活中还是训练中，有时候疯狂一下你会有意想不到的收获。


七.做事要大气，不要耍小聪明，而是要大智慧。你斤斤计较吃不了亏是小聪明，能让生活基本按你的思路来才是大智慧。


八.知识面要广，因为知识面越广，思维就越活跃，训练时思路就越开阔，就越利于你全面发展肌肉，尤其是突破平台期，不信你试试。


九.训练的头五年不要认为自己是绝对正确的。


十.也不要认为别人是绝对正确的。


十一.广交朋友，但要心中有数。你会发现越是高手（不论哪方面）越谦虚。而且当你不是用钱去衡量一个人时，你就会得到有钱人的尊重。


十二.千万不能幻想着：我有热情，有天赋，要是有个老板或富婆供着，每天只是吃喝练，一定能拿冠军。这种好事不会轮到你头上。


十三.如果你想以后在健美舞台上大放光彩，不要一开始就去大型豪华健身俱乐部去应聘教练，那里教练不会在乎谁练得好，练得好的教练都是练成了以后才去的，铁馆是练肌肉最好的地方!


十四.如果你不是个矮个子，臂围三十八九就开始“精雕细琢”自己的身体，那么恭喜你，你只能在省级以下的地区性小比赛中拿个名次了。


十五.要待人和善，不要轻易和别人争执，更不能轻易和人打架，你赢十次没人注意你，输一次就会被千夫所指，而且人外有人，天外有天。如果逼不得已，那么，不打则已，打则必胜。要绝对的把握。30岁之后再和人动手，你的人生就比较失败了。


十六.十几年以后你也要忠告别的小伙子。


成熟男人如何做到内外兼修再加上一条，努力使自己生活的更好，这样才能更好的宣传健美。

十分赞同