重量阻力训练的好处及作用有哪些？

1、让人增强肌肉力量，提高耐力、速度和爆发力。

2、通过增加无脂肪物质而使身体成分发生变化。

3、改善人的姿势。

4、调理特定的肌肉以获得优秀的运动成绩。

5、用于肌肉伤后的恢复。

6、帮助减少随年龄老化而发生的肌肉损失及基础代谢减慢。

7、使用于各种健康状况。

8、通过增加肌肉组织来加快新陈代谢。

9、通过维护肌肉，帮助新陈代谢组织的减少。

没人顶呢,好处多多

路过，看看，挺好的，坚持到底