意念集中法则

nono

本帖最后由若干于 2011-8-22 20:38 编辑

意念集中法则，指在健身过程中整个人的注意力集中在所锻炼的那块肌肉上。一方面由于意念的集中，使所锻炼

的肌肉能够受到更深的刺激，一方面则由于关注度的增加使全身血液能够有意识的流入所锻炼的肌肉上来，以补充营养

物质。意念集中法则近年来越来越被众多健身爱好者所接受，应用到健身当中来。

比如，在进行哑铃弯举锻炼肱二头肌时，眼睛看着肱二头肌，注意力集中到肱二头肌上来感受它的一张一缩。