截至到今年八月我的身材还是这个样子的。

但是三个月后我就这样。



我感谢军哥，宽哥，感谢所有人，也希望大家不吝赐教给予我更好的训练方法。

你这个东西有点违禁啊

看不出什么啊

不太壮

腿部还好  上身太瘦了

说实话没看出多大变化哦，嘿嘿，楼主天体一族吗

都是正面才能对比的出来。

哇靠，三个月前的样子确实很猥琐，哈哈，现在就很MEN啦，加油，继续~向你学习

短短三个月能练到这也算可以了

强 强 强 !