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Get_it`

五级 进士

[健身方法与计划体验] 哈哈

© Get_it` 五级 进士   /  2011-12-12 13:06  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我今天找了个教练
话说 我在美国 所以自然也要找个美国教练-.-
他第一节课教了我们6个动作：
杠铃深蹲 哑铃颈后臂屈伸 引体向上 哑铃弯举 哑铃平卧推 蹲下起立 和一些热身动作
不知道下节课会不会教些其他的 不过目前这些大家看 都是锻炼哪些部位 够吗？
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6 个回复

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Get_it` 五级 进士 2011-12-12 13:07:15
沙发
差不多都是4组 一组15个 15kg－.-    本人16岁
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567 八级 状元 2011-12-12 13:20:27
板凳
在美国也能上哑铃吧,厉害     在美国请教练多少钱阿
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Get_it` 五级 进士 2011-12-13 14:47:39
地板
我是和我表哥表弟一起上的-.- 挺贵的  40美金
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Get_it` 五级 进士 2011-12-19 04:41:09
5#
一人-.-
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nono 八级 状元 2011-12-19 06:28:54
6#
这些东西貌似论坛都有，自己看看吧。
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Get_it` 五级 进士 2011-12-25 15:30:46
7#
好吧-.-
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