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单行线

[健身方法] 哑铃健身教程（二）

© 单行线   /  2011-12-9 22:06  /   42 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

享受每一天 二级 童生 2012-5-15 22:14:00
21#
感谢楼主！非常感谢！图文并茂有声视频，对于一个初学乍练的新手是非常有用的！请教楼主，是不是他们说的大重量，少次数的锻炼可以更快的出肌肉啊，还有搭配饮食是不是吃鸡蛋就很管用？因为本人就是晚上有点时间，全套动作可以自己做3-5个循环
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单行线 版主 2012-5-15 22:20:28
22#
享受每一天 发表于 2012-5-15 22:14
感谢楼主！非常感谢！图文并茂有声视频，对于一个初学乍练的新手是非常有用的！请教楼主，是不是他们说的大 ...

是的，长肌肉需要大重量的刺激，健身主要进食蛋白质，鸡蛋当然是好的选择。
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2413051271 二级 童生 2012-5-24 12:31:05
23#
赵老师你讲得太详细了，让我这样的初学者都看得懂，而且间的很是生动，真的太刚写了，感激不尽！！！




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只因有你 二级 童生 2012-5-30 17:58:09
24#
好，挺实用的
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笑抵了淚ら 二级 童生 2012-6-6 18:03:37
25#
好好学习一下
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9527 七级 榜眼 2012-6-20 17:33:33
26#
又看了遍，非常好，学习了。
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elmm 二级 童生 2012-7-22 13:22:34
27#
马克一记
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過眼雲煙 五级 进士 2012-7-25 18:05:20
28#
啊 这哥们 吸气粗气
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Xlong 三级 秀才 2012-9-5 16:19:37
29#

观看学习，要坚持！
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Mrky 四级 举人 2012-10-28 16:12:40
30#
真不错   
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