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© 若干 / 2011-12-7 21:27 / 34 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
铅洗年华、 发表于 2011-12-26 00:12 哦 哦 哦 、、、你天天都锻炼腹肌? 还是每次哑铃锻炼完后做? 藐视腹肌可以天天做? ...
吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-26 10:06 我现在做的是减脂增肌,减脂为主,增肌为辅,所以我现在先做力量,40-50分钟 然后8分钟腹肌,然后30-40分 ...