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家庭健身论坛
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哑铃健身方法
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健身计划
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若干
4308
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317
帖子
7
精华
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
怎么锻炼胸肌下部?
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
为何某些人做运动特别有成效,某些人又全无成绩?
3年努力-换你30年的精彩
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友
[关于增肌]
哑铃健身初级计划,供你参考
©
若干
/ 2011-7-2 22:58 /
222 人收藏
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stariver0000
二级 童生
2011-12-16 00:17:25
|
只看该作者
1381
#
学习下,身体素质太差了,得好好锻炼下。
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nosure
二级 童生
2011-12-16 10:29:28
|
只看该作者
1382
#
good~~~~~~~~~~~~~~
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mozz
二级 童生
2011-12-16 10:38:29
|
只看该作者
1383
#
喜欢在家玩玩哑铃 自己也是分组练习的 只不过没有计划性 看看这份计划
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cfrly20
二级 童生
2011-12-16 13:46:59
|
只看该作者
1384
#
谢谢分享
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HGG
二级 童生
2011-12-16 14:28:50
|
只看该作者
1385
#
学习一下~
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441898594
二级 童生
2011-12-16 16:03:26
|
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1386
#
学习
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看那贼和谐的音
二级 童生
2011-12-16 20:08:04
|
只看该作者
1387
#
很好的练习计划
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╰☆_林_☆╮
二级 童生
2011-12-16 21:26:11
|
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1388
#
学习!!!!!!!!!
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干活
二级 童生
2011-12-16 23:09:05
|
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1389
#
准备健身学习
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shnzeus
二级 童生
2011-12-17 00:21:22
|
只看该作者
1390
#
一直都不知應如何有計劃地進行
感謝><
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