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3个月增重15斤
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家庭健身论坛
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哑铃健身方法
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健身计划
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若干
4308
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317
帖子
7
精华
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
怎么锻炼胸肌下部?
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
3年努力-换你30年的精彩
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
为何某些人做运动特别有成效,某些人又全无成绩?
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友
[关于增肌]
哑铃健身初级计划,供你参考
©
若干
/ 2011-7-2 22:58 /
222 人收藏
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漫步
二级 童生
2011-12-9 14:25:08
|
只看该作者
1311
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看看 先谢谢了
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womins
二级 童生
2011-12-9 15:09:15
|
只看该作者
1312
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研究学习下,,,开始
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kscc0061657
二级 童生
2011-12-9 16:19:44
|
只看该作者
1313
#
其实自己练了很久,也知道了很多动作,但是一直没什么成效,因为对于每组到底该练多少个,用大重量还是轻重量,每天练什么项目都很迷茫~~
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【追】
二级 童生
2011-12-9 16:21:55
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只看该作者
1314
#
来学习的
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simpleman
二级 童生
2011-12-9 22:13:54
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只看该作者
1315
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学习下,看有没有用了
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viptengteng
二级 童生
2011-12-10 09:52:02
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只看该作者
1316
#
学习了 希望能够改变自己
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健身小将
三级 秀才
2011-12-10 11:59:55
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只看该作者
1317
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支持————
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方言1972
二级 童生
2011-12-10 12:34:31
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只看该作者
1318
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正准备健身,学习下
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cjm314
二级 童生
2011-12-10 12:45:22
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1319
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ding haooo xing
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q7349393
二级 童生
2011-12-10 13:03:25
|
只看该作者
1320
#
求解。。。。。。。。。。。
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