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单行线

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[有氧运动] 每天10分钟减脂运动训练

© 单行线 版主   /  2011-12-4 13:09  /   5 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

每天10分钟减脂运动训练

训练计划(Workout Structure):

此训练有4个练习动作:

蹲跳(Squat Jumps), 蹲后促腿(Squat Thrusts), 跳起推力蹲(Burpees), 左右跳(Line Jumps)

一个循环内做4个动作，每个动作30秒，动作与动作之间不休息，共120秒。

一个循环之后休息30秒，共计做4个循环。
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运动训练计划减脂运动

11 个回复

倒序浏览
吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2011-12-4 21:06:10
沙发
楼主的片子真好 受教了

另外 我想请教  我也发了视频贴 但是出现的是网址链接 而不是楼主这样点开帖子就直接是视频预览模式，请问我该怎么办？
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Tracy、 三级 秀才 2011-12-15 12:36:12
板凳
每天10分钟减脂运动训练
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LDW88888 二级 童生 2012-4-5 16:56:50
地板
减脂运动训练

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吃大象的蚂蚁 二级 童生 2012-6-4 16:12:25
5#
效果怎么样呢？
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忘情冷雨夜 四级 举人 2012-6-11 17:16:48
6#
10分钟能起到燃烧脂肪的效果吗？不是有氧要30分钟以上吗
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单行线 版主 2012-6-11 17:51:26
7#
吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-4 21:06
楼主的片子真好 受教了

另外 我想请教  我也发了视频贴 但是出现的是网址链接 而不是楼主这样点开帖子就直 ...

这个只支持优酷、酷6等网站的。
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lfw 二级 童生 2012-6-28 19:49:10
8#
这几个好，是不是能减肥呢
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乖乖仔 六级 探花 2014-5-23 21:02:18
9#
好東西~收下了......
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乖乖仔 六级 探花 2014-6-4 17:48:07
10#
强烈支持一下啊！！！！！！
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