找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

奥密一号

二级 童生

  • 积分

  • 帖子

  • 精华

[健身方法] 有氧训练（跑步）的频率以及每次持续时间的多少（减肚子

© 奥密一号 二级 童生   /  2011-12-4 12:05  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我才15，有小肚子，想减掉并锻炼腹肌，我知道锻炼腹肌仰卧起坐，但是想要减掉肚子是要跑步吧，那一次跑多久，多久跑一次减少有效，PS一个问题，是先跑步再进行哑铃训练好还是倒过来，求专家
分享至 : QQ空间
收藏
回复
减肚子跑步

1 个回复

倒序浏览
why? 六级 探花 2011-12-4 12:18:17
沙发
跑步当然要天天跑了，和仰卧起坐一样的。

先力量后有氧吧，看看这个吧 http://www.yaling8.com/bbs/thread-3376-1-1.html
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册