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若干

七级 榜眼

[肩部] 怎么锻炼肩部肌肉？哑铃滑臂(closures on head)

© 若干 七级 榜眼   /  2011-12-3 20:27  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

怎么锻炼肩部肌肉？closures on head
[视频翻译]：
肩部训练 > 哑铃滑臂(closures on head)

双腿弯曲站立与肩同宽。

双臂打开微屈，使哑铃与肩部在同一水平线上。

保持肘关节角度不变，用力向上举起哑铃与肩部垂直。

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哑铃怎么锻炼肩部肌肉锻炼肩部肌肉

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誓扫匈奴 四级 举人 2011-12-4 16:50:08
沙发
我又学会了一样方法
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