1／大概多久会熟悉一个哑铃的重量 半年？一年？ 基本隔一天1 练一次 一次半小时 ～
2／为什么我的正面皮肤开始长绒毛了 胸 和肚脐眼 以前都没有
3/  腰为什么那么细 有什么锻炼方法吗

特别是正面的两边 塌下去了

呵呵   雄性荷尔蒙分泌多了，成熟了！

练腰做哑铃硬拉啊

猛吃，增加围度！