多练习颈部的肌肉。发达的颈部肌肉最容易使人联想到健康的体魄。颈部肌肉是为数不多的对锻炼特别敏感的

肌肉，只要每周练习2次、每次练习3组，很快就会看到令人满意的效果。

jckie 发表于 2011-11-27 22:08
我的脖子比较长和细。。不知道颈部肌肉要如何来练习。。楼主怎么不说下方法 ...

颈部的练习就是转头，还有负重。

最近上网太多，脖子已经很不舒服了。