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若干

七级 榜眼

[胸部] 哑铃卧推怎么做？健身球上哑铃卧推(Dumbbell presses on swiss ball)

© 若干 七级 榜眼   /  2011-11-26 08:54  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

哑铃卧推怎么做？健身球上哑铃卧推(Dumbbell presses on swiss ball)
[视频翻译]：
胸部锻炼 > 健身球上哑铃卧推

1、开始姿势(starting position)
2、肌肉收缩(Muscle contraction)
3、结束动作(End of exercise)

锻炼肌肉部位：胸大肌(pectoralis major)

呼吸(Breathing):上推哑铃时吸气，回落时呼气。
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哑铃健身球哑铃卧推怎么做

7 个回复

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xskuaiyan 二级 童生 2011-11-27 10:30:29
沙发
感谢楼主的分享啊！
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9527 七级 榜眼 2012-3-7 20:09:36
板凳
这个动作要把握平衡感啊。
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zhou 二级 童生 2012-3-25 21:50:54
地板
图解上说：呼吸(Breathing):上推哑铃时吸气，回落时呼气。——————视频上正好相反啊？？
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猫头鹰 五级 进士 2012-10-20 13:09:26
5#
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人生如梦！ 来自手机 三级 秀才 2012-10-20 16:55:20
6#
学习学习！
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猫头鹰 五级 进士 2012-11-13 11:07:38
7#
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愛伱詠bu變 二级 童生 2013-6-10 12:38:30
8#
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