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[臀部] 在家如何锻炼臀部肌肉？ Bridging 臀部练习>桥接

© 若干 七级 榜眼   /  2011-11-22 20:24  /   2 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 若干 于 2011-11-22 20:26 编辑

在家如何锻炼臀部肌肉？

Buttocks Exercises > Bridging 臀部练习>桥接
Starting position 开始姿势

Muscle contraction 肌肉收缩
End of exercise 结束练习

Muscles involved 锻炼的肌肉
Biceps femoris muscle 股二头肌

Gluteus maximus muscle 臀大肌
Breathing 呼吸



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如何在家锻炼臀部

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