怎么锻炼肩部肌肉?哑铃前平举(Dumbbell Front Raise)
[视频翻译]：
肩部训练>哑铃前平举

1.开始位置
2.肌肉收缩
3.结束动作

锻炼肌肉三角肌前部（Muscles involved Deltoid muscle anterior）

呼吸（Breathing）

这个牛掰。期待更多哑铃动作视频。顶。 期待更多。多谢斑主！