类固醇猛男

阿诺也由力量英雄转为智力英雄了！

这种太夸张了，不适合正常人模仿

胳膊比我腿粗

　　哑铃健身达人门。。。。。。圣诞快乐、、、

9527 发表于 2011-6-23 22:12
我也继续加油了，我现在隔天锻炼一个部位，2个动作，每个动作4组8-12RM的强度。腿部锻炼后很有感觉 ...

硬拉 深蹲啊？ 我怎么感觉不是那么明显 - - 你是锻炼腿部第二天才来的感觉？？

铅洗年华、 发表于 2011-12-25 10:58
　　哑铃健身达人门。。。。。。圣诞快乐、、、

呵呵，最近练怎么样了

花儿那个飘 发表于 2012-4-11 19:29
呵呵，最近练怎么样了

最近只练腹肌  8分钟和 肌肉撕裂结合   因为左手手腕骨膜伤到了、所以 - - 、、、、、

9527 发表于 2011-6-23 22:12
我也继续加油了，我现在隔天锻炼一个部位，2个动作，每个动作4组8-12RM的强度。腿部锻炼后很有感觉 ...

大哥，阿诺每天练六个小时，他那身材咱们根本达不到！再说中国人本来身体素质就不是那样的，阿诺当我们的偶像就行啦！

施瓦辛格偶像、是个文武双全的人