Good. Nice. Nice

顶一个。。。。

初学者制定健身计划的四大原则

数多了，肌肉疲劳过度，又不利于肌肉的增长。
       2.锻炼时间。初练这一般每次锻炼1小时

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好。。。。。。。。。。。。。

顶起~~~顶起~~~顶起~~~顶起~~~顶起~~~

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