本帖最后由 就这样儿 于 2011-11-12 07:40 编辑
跑步机怎样保养？6个实用小技巧 。
早在偶读高中，伟大的老爸给我买第一台跑步机开始，就爱上了跑步健身。不管刮风下雨，只要空暇就在家都跑步健身，要哥花银子到健身房玩，实在伤不起！
如今我也算是骨灰级的健身达人了，家里跑步机也换成了新款跑步机，最近见一些童鞋在网上经常问跑步机的保养问题，现在偶发扬雷锋精神，拿出来跟大家晒晒。
一、请留意使用环境 跑步机最好放在室内，如果真要放在阳台，要防雨防暴晒防潮。并且摆放的场所要干净平整。不要在电压不稳定、没有接地保护电源、灰尘大的情况下使用跑步机。
二、使用注意事项 每次使用之前对跑步机进行适当检查，可以看看皮带是不是松，开机有没有异常噪音，电源线有没有损坏。 每次开机前先站立在跑台边条上，待设备开始运转后再踏入开始运动。使用后将电源拔除。
三、注重清洁 定期清除灰尘，我一般是一星期清除一次。可以用肥皂和清洁布清洗跑带和跑带两边暴露在外的部分。平时运动也要确保运动鞋干净，每次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干。 每年一次对跑步机马达盖内部进行清洁，使用工具打开马达盖后，用小型吸尘器排除内部积尘。
四、润滑也是很重要喔 每季度对跑板进行一次润滑。我现在买的跑步机在买的时候有机器自带的润滑油，我就用这个可以了。在停机状态下掀起跑带，滴入跑板中间部位，滴5~10滴左右。
五、跑带对中调节 这是必须的 童鞋们有没有发现，有时跑带会出现偏离的现象（那是因为我们跑步时经常左右脚的用力不一致）如果跑带偏向右边,可以将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈，再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈；如果跑带偏向左边，反之即可。
六、日常维护 每月加固一次液压杆，使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用润滑油润滑液压杆。 | 
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