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3个月增重15斤
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Get_it`
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0
精华
那个...悲剧的小骨架可以练出大肌肉??求指教加鉴定
lol omg我在家练了2个月 大家给点建议,哪里需要重点锻炼?
第六个月了..感觉没什么大变化
强势回归...这次不会放弃了-.-
一年前自己在家有练了几个月..现在有教练了..练了3节课..
上胸这里怎么练.. 中间上面的肌肉怪怪的..
开始锻炼!求计划~ 有经验 或者也经历过的请不要小气 全
新手求助.. 胸肌..问题 求大神!
小臂肌肉
哈哈
哈哈 几个月拉 小成果~ 16岁-.-~
©
Get_it`
/ 2011-11-8 08:18 /
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holdon
五级 进士
2011-11-13 07:51:06
|
只看该作者
11
#
很有成果啊,都什么装备啊,展示下啊
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Get_it`
五级 进士
2011-11-13 17:06:58
|
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12
#
哑铃a 哑铃b ab一对
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迈克老狼
三级 秀才
2011-11-14 17:16:14
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只看该作者
13
#
还在发育 稍微练练就好了,不要超量。
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Get_it`
五级 进士
2011-11-15 07:58:40
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14
#
恩
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囙憶過厾∝╬═
二级 童生
2011-11-15 22:42:03
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15
#
哥两个月就有你这效果了
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Get_it`
五级 进士
2011-11-16 08:25:59
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16
#
唉-.- 谁让我天生小骨架 又瘦呢
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裥单爱
二级 童生
2011-12-5 21:16:17
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17
#
楼主 5个月体重有增加吗?
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Get_it`
五级 进士
2011-12-7 08:01:22
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18
#
没怎么加
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ariron
二级 童生
2011-12-7 09:17:26
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只看该作者
19
#
一看底子就好,效果明显。
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Get_it`
五级 进士
2011-12-8 10:51:00
|
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20
#
我现在才刚入门
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