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若干

关于健身运动每组次数的问题

© 若干   /  2011-6-16 21:03  /   8 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

虚虚爱 二级 童生 2012-7-23 12:06:57
11#
肌肉肌肉快点长吧
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zeng920624 四级 举人 2012-8-13 23:03:54
12#
嗯、学习了。。。
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一线天q 二级 童生 2012-9-7 20:46:45
13#
我也想做8组  可是做3组   每组12个  又只能休息一分钟不到。岂不是又要马儿跑又要马儿不吃草。    我是该减每组的次数还是增长休息的时间呢
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打倒鬼子 四级 举人 2012-9-18 14:09:08
14#
学习中,,我是新手由于很瘦感觉肩膀不够宽有木有办法啊,请前辈多指教
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蓝天鲲鹏1377 二级 童生 2012-10-10 17:44:47
15#
坚决学习中  
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激光制导峰 二级 童生 2012-10-20 15:14:59
16#
感谢前辈教我们健身知识
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忘忧草 三级 秀才 2013-1-8 14:22:13
17#
学习了……
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cow1988216 二级 童生 2013-1-25 21:33:36
18#
原来如此，学些啦！
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慌、 六级 探花 2013-2-28 20:07:43
19#
这个样子啊~~~
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陈相臣 三级 秀才 2013-3-30 22:04:45
20#
你好，请教一下几个问题。您说8-12rm次增肌最佳，但如果12次以后没有力竭，那是应该增加组数吗？还是应该增加重量呢？
不好意思，新手不懂，请教一下。
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