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若干
4308
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帖子
7
精华
哑铃健身初级计划,供你参考
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
怎么锻炼胸肌下部?
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
3年努力-换你30年的精彩
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
为何某些人做运动特别有成效,某些人又全无成绩?
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
关于健身运动每组次数的问题
©
若干
/ 2011-6-16 21:03 /
8 人收藏
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虚虚爱
二级 童生
2012-7-23 12:06:57
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11
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肌肉肌肉快点长吧
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zeng920624
四级 举人
2012-8-13 23:03:54
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12
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嗯、学习了。。。
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一线天q
二级 童生
2012-9-7 20:46:45
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13
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我也想做8组 可是做3组 每组12个 又只能休息一分钟不到。岂不是又要马儿跑又要马儿不吃草。 我是该减每组的次数还是增长休息的时间呢
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打倒鬼子
四级 举人
2012-9-18 14:09:08
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14
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学习中,,我是新手由于很瘦感觉肩膀不够宽有木有办法啊,请前辈多指教
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蓝天鲲鹏1377
二级 童生
2012-10-10 17:44:47
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15
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坚决学习中
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激光制导峰
二级 童生
2012-10-20 15:14:59
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16
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感谢前辈教我们健身知识
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忘忧草
三级 秀才
2013-1-8 14:22:13
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17
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学习了……
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cow1988216
二级 童生
2013-1-25 21:33:36
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18
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原来如此,学些啦!
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慌、
六级 探花
2013-2-28 20:07:43
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19
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这个样子啊~~~
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陈相臣
三级 秀才
2013-3-30 22:04:45
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20
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你好,请教一下几个问题。您说8-12rm次增肌最佳,但如果12次以后没有力竭,那是应该增加组数吗?还是应该增加重量呢?
不好意思,新手不懂,请教一下。
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