庸乆臫扰 发表于 2012-11-19 10:34
鼓励一下，我都34了，也是沉迷了游戏3年，浪费了时间金钱，身体也垮了，小三阳变成了大三阳，一年前感觉玩 ...

加油，我都感冒两周了。晕死了这次。。。。

楼主大冷的天气·裸体·敬佩·坚持就是胜利·大家一起加油吧

纠结啊！！！感冒一个月了，这个月到底在搞什么鬼，无非就是忙了一些嘛！！！

感冒终于好了，今天把哑铃搬回书房，大厅太冷了。。。。
开始每日一记，不然又该断了。今天先从哑铃胸肌开始练吧

哑铃弯举4组。。每组12个。。开始恢复训练

腹肌仰卧起坐，久违的酸痛感。。。今天竟然快动不了了。呵

今天继续，上周练得浑身酸痛。不过应该好了。今天卧推

今天向上推举。。三角肌

昨天练背部。

今天练卧推