大概是刚做了一夜火车地缘故吧，今天举哑铃完全使不上力，有种虚脱地感觉。。。下午睡了五个小时还不管用，不过今天还是坚持锻炼了三十分钟，坚持就是胜利

加油吧，支持你练成型男。哥们，你头发呢 ？

haha 发表于 2011-11-12 14:23
加油吧，支持你练成型男。哥们，你头发呢 ？

头发剃光光了

哈哈，三天没锻炼了，不是不能坚持，而是赶，感冒了。。。。今天继续锻炼，感觉有点没开始的时候有力气了。。。不过力量大些了。。可能是瓶颈期吧。

昨天锻炼腿误把硬拉当做深蹲了，今天背略微酸。仰卧起坐还是只能做不太标准的十个。太纠结了。看来要每天锻炼。今天做了二十分钟有氧运动

今天做了硬拉，划船，耸肩，推举。然后没力气了。。。三角肌只练了一个动作。

今天遛狗溜了2小时，累死我了。。。我家狗真能跑。。

jin天彻底休息，啊哈哈，好爽

严重支持，加油啊。

今天引体向上机到了。但是悲剧的发现一个都做不了，看来要继续加强