经过昨天一天的休息，今天早上起来，肩膀，胸部，背部，已经恢复正常。二头肌微困，但是无大碍
今天要开始多次数的练习，主要练习红肌肉。。。希望能够有所帮助

最近我有血光之灾，不是这蹭掉点皮，就是那里划破点皮

今天晚上突然困得要命，休息一下。莫非是前两天强度太大了？？

早上起来依旧很乏。莫非每个月总有那么几天？
不过到公司后就正常了，可能是昨天跑了一天累倒了。今天把所有动作做一遍好了。每一个3次

有点坏 发表于 2011-10-31 23:02
练引体向上，有个引体向上杆卡在门框上就行。

我买个练引体向上的棍子，回来一试，结果一个都做不了···

最亮天空 发表于 2012-1-7 16:51
我买个练引体向上的棍子，回来一试，结果一个都做不了···

为什么,器械有问题?

最亮天空 发表于 2012-1-7 16:51
我买个练引体向上的棍子，回来一试，结果一个都做不了···

很难。我现在能做半个。。我的三角肌还很差

nono 发表于 2012-1-7 19:39
为什么,器械有问题?

因为引体向上难做啊。在家里做的时候不能荡的，纯靠肌肉力量上拉

哈哈，锻炼了两个半月了，今天又上帅照，以资鼓励。哇咔咔

yty914 发表于 2012-1-7 21:49
因为引体向上难做啊。在家里做的时候不能荡的，纯靠肌肉力量上拉

引体是有难度,呵呵