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持之以恒
四级 举人
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精华
增肌粉吃多久才有效果?
瘦人要想变得健壮,该如何饮食?
如果身体两边肌肉不对称,该怎么调整?
为什么会出现肌肉不对称?
偏瘦的人要吃蛋白粉还是增肌粉比较好 哪个牌子口碑比较好
身材一般,请多多指教?
重拾健身的热情、坚定了改变的信心
肌肉不对称有什么危害?
瘦人能练出肌肉吗?
要使锻炼富有成效,除了要保证营养,还需有足够的睡眠。
[健身心得]
如何判断自己的肌肉是否对称?
©
持之以恒
四级 举人
/ 2017-5-8 20:54 /
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禁止商业使用(站长自定义文字)
如何判断自己的肌肉是否对称?首先,你应该在镜子中审视自己的肌肉,同时也可以找自己的朋友帮你提出他们的意见。有时候目测并不能真正地发现问题,这就需要通过卷尺来测量肌肉的围度。
最精益求精的方法是用卷尺测量肌肉在收缩时和放松时不同状态下的围度,经过评估将身体左右不对称的地方记录下来,然后设定新的训练计划,将不对称的问题加以改变。
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