本人新手，刚开练一个月，效果并没有什么，只是膝盖肌肉锻炼完后会偶尔作疼，另外10kg一个的哑铃，对于初级健身来说，是否轻了？求指点

看你一组能做多少个,超过25个就小了

HOT 发表于 2017-2-4 22:50
看你一组能做多少个,超过25个就小了

谢谢你的建议

重量小了以后可以单买哑铃片增加重量的，或者以后再买一副大重量的。

shun2jun 发表于 2017-4-9 19:02
重量小了以后可以单买哑铃片增加重量的，或者以后再买一副大重量的。

谢谢你的建议，已买多几个不同重量的哑铃片备用