怎么才能长胖啊

怎么才能长胖，一个简单的答案就是多吃，加上坚持的锻炼。7分靠吃、三分靠练，只有多吃才能打好基础，再同时适当的锻炼，练就一身标准的肌肉。
可是有的时候吃的很少啊，早上起来不饿，中午定量的午餐，在就中午吃多了晚上有不饿了，听苦恼的，不吃怎么长肉啊，本身吸收也不是很好，天生瘦人了吗？最近去锻炼锻炼，在多吃点。有人说，胖瘦是先天遗传的，不知道是不是。努力努力，希望长点肉，不过锻炼真是个体力活啊，真的很累。