一个月减10斤；左旋肉碱的减肥原理是什么？      http://www.yaling8.com/bbs/thread-2029-1-1.html

20世纪初，科学家在肌肉提取物中发现了左旋肉碱，之后确认它是广泛存在于人体内的一种氨基酸，参与人体的许多代谢过程。左旋肉碱是人体特定条件下的必需营养素，人体脂肪代谢的必需辅助因子。脂肪酸的氧化需在机体细胞内的线粒体中的β—区进行，而脂肪酸又不能直接穿透线粒体内膜， 左旋肉碱的主要功能就是作为载体将长链脂肪酸从线粒体膜外运送到膜内促进脂肪酸的氧化，作为脂肪酸运输的载体，在线粒体基质中进行β—氧化，变为人体所需要的能量，因而左旋肉碱是优质的减肥活性物质。

左旋肉碱生理功能使其补充具有许多重要作用：减少脂肪，降低体重；在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩；清除过多乳酸，提高做功能力，促进疲劳恢复；增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担；减慢人的衰老过程等等。

左旋肉碱在运动领域的使用较早，1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队，最早广泛地使用左旋肉碱作为营养补剂。而在该届赛事中，意大利队球员的体能非常充沛，加之完美的技术发挥，意大利人最终赢得了该项锦标的冠军。从此以后左旋肉碱开始在体育界被广泛使用。

如今，左旋肉碱作为一种常用的减肥补剂已经广为使用。
1985年国际营养学术会议上将左旋肉碱指定为“ 多功能营养品”。瑞士、法国、美国及世界卫生组织(WHO)将其列为法定的多用途营养剂。
1993 年美国食品药品管理局(FDA)专家委员会认为左旋肉碱是“公认安全无毒”的。

在健美健身界，许多人已开始注重补充左旋肉碱。健美爱好者主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳，在一定体重的条件下，减少脂肪也就意味着瘦体重的增加。而在瘦身减脂市场，左旋肉碱更是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成分。通过左旋肉碱产品的使用，瘦身减脂人群发现它的减脂作用平稳而较少反跳，因而备受青年女性的喜爱。

问题1：左旋肉碱产品多见于女性减脂人群使用，为了增加肌肉饱满程度的健美爱好者是否有必要使用？

答：左旋肉碱的最主要功效在于减脂，增肌和减脂是相辅相成的，脂肪的减少意味着瘦体重的比例增加，因而这对健美爱好者肌肉线条当然有益处的。尤其是健美运动员在赛前一个月，一般都需要服用左旋肉碱300毫克/天，才会有明显的减脂作用。

问题2：肉碱与左旋肉碱有什么区别？

答：肉碱是一对化学异构体，分为左旋肉碱和右旋肉碱，各占一半，而只有左旋肉碱具有减脂的作用，右旋肉碱对人体健康有害，所以如果厂家称自己产品是肉碱，那么它的功效就打了50％的折扣。

问题3：左旋肉碱是否具有毒副作用？

答：左旋肉碱是一种公认的安全的膳食补充剂，它存在与在人体肌肉和日常膳食中。从健康的角度来看，它能够避免现在市场上经常见到的违规添加麻黄碱和苯丙胺类产品的中枢神经副作用和心脏损伤，是科学减肥的代表。

听起来不错，加速消耗大分子脂肪的。真的有效果吗 ？

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