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討厭┇吃蘿卟

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    精华

[减脂方法] 胳臂超级粗怎么办

© 討厭┇吃蘿卟   /  2011-10-22 03:17  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

朋友 三级 秀才 2012-6-5 10:52:59
11#
女生要锻炼体型的话，选用低重量的，多次数的，这样增加肌肉的耐力，线条才会出来，而不会增加肌肉的形状，以30~40次为主，或者做一些有氧运动，减掉一些身体的脂肪，对线条也会有帮助

最好的锻炼方法是做无器械的有氧针对性运动或者复合型运动，效果会比较好
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