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bangゞ
四级 举人
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精华
请教下每次锻炼的时间问题!!!!
关于健身餐增肌餐的制作
对于增肌者,一天吃5个鸡蛋,其中包括2个蛋黄,有问题吗?
请教一下关于上胸部的锻炼问题
请教下碳水的摄入问题
瘦人增肌肉差不多一年了,但是现在肚子鼓起来了,有氧.....
锻练了大半年了,但是肚子有点鼓起来了,怎么办??
腹部锻炼为多久锻炼一次适合???
宿舍一周健身计划,因为条件有限,请问合理吗?????
瘦人一天健身多长时间为宜?????
[关于增肌]
有关胸肌锻炼顺序的问题~上斜先还是练平板先好??
©
bangゞ
四级 举人
/ 2015-7-17 16:42 /
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请问下有关胸肌的锻炼顺序问题,我有哑铃也有杠铃,但是上胸部好像怎么练都没什么效果,想问下锻炼胸部的时候是练平板你先好还是上斜先好呢。。。
(我现在是哑铃和杠铃轮着练,两个星期换一次,都大重量的)
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四级 举人
2015-7-20 13:43:53
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