我打算一天做2个动作，卧推和深蹲。
请问要先卧推后深蹲，还是先深蹲后卧推？
还有，呼气时用口还是鼻子，需要用力呼气吗？

我觉的还是先卧推吧。

呼吸就用嘴啊，用力吸气，放松呼气。

强烈支持。