经过1个月的锻炼，也增长了一点肌肉，但是肚子也跟着鼓了起来，请问大神要怎么减肚子的脂肪啊?

坚持锻炼，控制好油盐糖的摄入，会减下去的，时间问题！！

现在右肩转动的时候 咯咯响，做拉伸的时候 有丝丝的痛，应该是拉伤了  怎么办啊

小熊猫 发表于 2015-5-11 23:12
现在右肩转动的时候 咯咯响，做拉伸的时候 有丝丝的痛，应该是拉伤了  怎么办啊 ...

如果你确定是拉伤那就不要再练这个部位，等彻底好了再练，可以练其它部位。

可以做腹肌撕裂者的

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