刚买了哑铃与哑铃凳，准备动起来。比较瘦，就是想增重，175CM，57.5KG。
饮食方面请教一下，准备再买增肌粉。
在公司条件有限，每天上下午加餐适合加什么，全麦面包、鸡蛋、牛肉、水果？

应该尽量加蛋白质含量高的食物。买了增肌粉吗？

Singcol 发表于 2015-4-30 10:34
应该尽量加蛋白质含量高的食物。买了增肌粉吗？

已经买了，今天就能到了