常有人说，搞不懂为什么好好的日子放着不去享受，非要去健身房那么折腾自己。要我说，他们压根不懂咱举铁一族，更不懂举铁所带来的一系列的正向效应。我为举铁而骄傲！

1.不再完全受遗传因子的制约
举重太神奇了，因为它可以让你克服遗传的制约。不管你的父母有着怎样的身材，都没关系，你依旧可以用举重来改变你的身体。

不管你是天生的窄肩？还是胳膊细长？或者胸部内陷？或者你的双腿看起来就像细麻杆。这些统统没关系，因为你可以用举铁来重新塑造这些部位，拥有强壮有力紧致的肌肉，那何不是一种涅磐重生？

或许，有些人需要做更多地挑战，需要付出更多，而有些人会永远看起来像角斗士那样（遗传不是决定因素，但终究还是有人需要付出更多更持久的努力，人有胖瘦美丑，不是事事都会特别公平）但这都不要紧，开始举铁吧，之后，你可以面对赤果果的自己啦！

2.“举铁”给女人梦寐以求的翘臀
有些人认为翘臀是与生俱来的，其实，翘臀是由肌肉撑起来，而不是独特存在与臀部的“脂肪”，而肌肉又是后天塑造的，肌肉对于翘臀重要的是支撑，才会拥有让人羡慕嫉妒恨的外观。

塑造一个翘臀来不得半点马虎与侥幸，越努力越幸运，越练它会越圆，会更具有杀伤力，开始吧！你不必担心过度训练，因为构成它的肌肉绝对是人体的主力肌群。因此，好好练吧！

3.“举铁”改变你与食物的关系
你可能会对一般人感到惋惜，因为对于他们来说食物仅仅是口腹之欲。
他们的社交活动，大多是基于灯红酒绿。午餐和晚餐都不是基于生理意义上的满足，而是追求极致狂欢 。吃似乎成了朋友间的社交唯一，生日宴，乔迁之喜，葬礼等等统统都是吃的借口。

食物的类型？ 对他们来说无所谓，这一切都像棉花糖，品味着迅速蒸发入口即化的感觉，然后...什么都没有留下。

这种情况会开始改变，如果你开始举铁的话，忽然之间，你吃的东西都有了意义，因为你是有意识的在进食，就像印第安土著对于食物的顶礼膜拜，一切都变得神圣无比，因为你摄取的食物成为你身体的一部分，当然你更希望它以肌肉的状态存储。

你意识到哪些是富含蛋白质，碳水or脂肪，你开始注重食物的质量，多久进行能量补充，因为食物在你这里除了作为消遣娱乐之外更多的赋予了功能性特征。你将比普通人更多地享受美食的快乐。

4.恶魔也害怕“铁人”
每个人的生活并不是一帆风顺，不好的事情有时会来袭，每个人都难以幸免，例如亲人的离去，付出没有回报的爱情，或者是财务法律危机等等不一而足。

一些人可以优雅和英勇的处理痛苦，意识到时间可以治愈一切，幸福终究会敲门，他们通过宗教或精神，心理咨询，或者好朋友的坚强的肩膀寻求慰藉。

其他采取极端方式类似毒品，酒精或滥交或一些自甘堕落的方式则永远都走不出恶魔的控制，一直处在煎熬当中。

但是还有一个鲜为人知的治疗方法，是非常有效的，那就是“举铁”。没有一种苦难举铁无法治愈。 一份耕耘，咬牙锻炼，表情痛苦，汗如雨下的训练是一切苦难的最佳疗法，推动很重的东西，让你在疼痛中痛哭释放好过所有的治疗。

谁知道，它究竟是化学的，心理的，还是精神因素，但它终究让你摆脱了恶魔。诚然，恶魔也可能在你午夜梦回的时候来纠缠你，也许不会，但是到第二天你依旧可以起来刻苦锻炼，排解抑郁，终究，恶魔会永远离开你。

5.“举铁”让你更健康
“举铁”让你更加健康，减掉体重，心脏病，高血压，糖尿病通通离你远远的，活力升级，你甚至可以尽显男人雄风，体验会当凌绝顶，一览众山小等等.....不再是心有于而力不足!

6.“举铁”使生活更轻松
“举铁”者绝大多数永远不会实现像绿巨人浩克一样力大无穷，但是他们可以相对强壮，身体的强壮让生活变得轻松简单，不说别的，体力活方面绝对是一把手!

有时候，举重实际上可以挽救你的生命。 你大概可以想象同样多的情况下，可以很轻松的踢开一扇门，移开重物，或者只是坚持到有人来移走他们（如果不幸遇到紧急情况，谁知道呢，所谓技不压身）

但相比精神上给你的鼓励,这些物理优势简直可以忽略不计了!试想，如果你一周可以几次去健身房找虐，那不需要钢铁般坚强的意志吗？要不说举铁的姑娘汉子都是好样的。

而有关钢铁意志的好处是，它是可以转化的，你可以用它来解决和克服生活中遇到的挫折烦恼，世上无难事，只怕举铁人。

7.“举铁”延缓衰老
在过去，一旦你到了45或50岁，你是软弱的，斑驳的皮肤，弱不禁风等等，所有不好的事情都已来临。当朋友过来的时候你的孩子把你搁置在别的房间，如果你妻子想和你寻求爱的慰藉，怕只会一次次让其失望。

“举铁”虽然大部分是年轻人的游戏。但是经过较长时间的举重者在他四五十岁时可能身体素质会和他一半年龄的举重者旗鼓相当。当然，他不会依然那么敏捷，但是对于由于年龄导致的身体衰减确实是有抑制作用。

在大多数情况下，一位资深的举铁者通常比更具有年轻人的活力和热情。

由于“举铁”，你开始看到这个奇怪的现象，你看到的老家伙，看起来与年轻人相同的身体：同一肌肉的大小，相同的肌肉张力，当然，老男人时光还是会在他们脸上留下印记，不像年轻人一样年轻，还需要经常打理胡子等等，你不可能拥有一切不是？但年纪越大越应该有魅力不是么？

8.“举铁”能让您满意每一天
在过去的几千年中，人类是太忙了，太多的挑战，狩猎捕食，抵抗别的部落或村落的袭击等等，一天为生存劳顿奔波，临睡前也已然筋疲力尽。

在“举铁”的世界，你没有现代的忧虑，像工作稳定，财务状况，以及您在世界上的地位，世界上有没有一个人在爱着你。

举重带来了原始回归。 我们需要战斗，我们需要挑战，我们回到大自然，一定程度我们回到生活的原始方式，把一切不值得的放手，给了我们生活的意义和目标，这也是好好生活的终极目标。

正因为如此，这里只有一件事比举重更好，那就是刚刚举完铁，好比在一个大风天你有一碗辣椒和威士忌来抵御严寒。

9.举重让萌妹子变为女汉子
我从来没有见过一个女性举重运动员谁是温顺，胆小，害羞的。 哦，也许她们之前是那样的，但一旦他们被铁先生诱惑，他们逐渐变得越来越自信。

她们的皮肤变得越来越好，也不再在镜子跟前一脸哭相or苦相，也不再感到羞涩困惑，要调暗灯光或者是匆匆拿张毯子盖住自己赤裸的身体，以防你看到她们的不完美。

相反，她们会说，或者至少她们的身体会说：“HI，给你的眼睛一些滋润，这么火辣的身材可不是随处可见的哦”

如果对自己的身材还有不满意的地方，她们会解决它 ，而不是伏在枕头上怨天尤人，哭天抢地，抱怨上天的不公，没给她明星的脸蛋和身材，她们会乖乖的去健身房锻炼，送给自己最好的礼物——魔鬼般的身材。

这种身体上的自信也会转移到别的领域，虽然没有正规研究数据统计，但据我推测，举铁的妹子们会有更好的工作，赚更多票票，也不用担心办公室无聊的性骚扰，试想谁敢招惹女汉子......

10.“举铁”不再惧怕坏人
也许你曾经对麻烦很是警惕。如果在夜间你走在黑暗的街道两三个男人正在走向你，你可能赶紧把你的头低下来，走到别的地方或是看别的地方，像任何正常的人一样，你担心罪犯或暴徒和邪恶的东东。

直到开始练习举重， 你开始变得更强。 虽然你也知道肌肉和力量并不总是赢得战斗，但是你还是感觉越来越少的东西会让你感到害怕。虽然你曾经是害怕的，你现在，只是也许，偶然一刹那，甚至希望有一些对抗出现。

当然，自找麻烦是不聪明的，但我深深理解这种冲动，在健身房把身体练得贼结实一定程度上也想在外面展示一下侠士风度，路见不平，拔刀相助，英雄救美神马的....

这没关系有这样的感觉。 事实上，这是一个很好的事情。 毕竟它打败了胆怯。 不过自己一定要掂量好，不要冲动行事，因为这个世界充满诉讼的律师，你应该像害怕地狱一样畏惧他们，远离麻烦，亲们！

常有人说，搞不懂为什么好好的日子放着不去享受，非要去健身房那么折腾自己。要我说，他们压根不懂咱举铁一族，更不懂举铁所带来的一系列的正向效应。我为举铁而骄傲！

1.不再完全受遗传因子的制约
举重太神奇了，因为它可以让你克服遗传的制约。不管你的父母有着怎样的身材，都没关系，你依旧可以用举重来改变你的身体。

不管你是天生的窄肩？还是胳膊细长？或者胸部内陷？或者你的双腿看起来就像细麻杆。这些统统没关系，因为你可以用举铁来重新塑造这些部位，拥有强壮有力紧致的肌肉，那何不是一种涅磐重生？

或许，有些人需要做更多地挑战，需要付出更多，而有些人会永远看起来像角斗士那样（遗传不是决定因素，但终究还是有人需要付出更多更持久的努力，人有胖瘦美丑，不是事事都会特别公平）但这都不要紧，开始举铁吧，之后，你可以面对赤果果的自己啦！

2.“举铁”给女人梦寐以求的翘臀
有些人认为翘臀是与生俱来的，其实，翘臀是由肌肉撑起来，而不是独特存在与臀部的“脂肪”，而肌肉又是后天塑造的，肌肉对于翘臀重要的是支撑，才会拥有让人羡慕嫉妒恨的外观。

塑造一个翘臀来不得半点马虎与侥幸，越努力越幸运，越练它会越圆，会更具有杀伤力，开始吧！你不必担心过度训练，因为构成它的肌肉绝对是人体的主力肌群。因此，好好练吧！

3.“举铁”改变你与食物的关系
你可能会对一般人感到惋惜，因为对于他们来说食物仅仅是口腹之欲。
他们的社交活动，大多是基于灯红酒绿。午餐和晚餐都不是基于生理意义上的满足，而是追求极致狂欢 。吃似乎成了朋友间的社交唯一，生日宴，乔迁之喜，葬礼等等统统都是吃的借口。

食物的类型？ 对他们来说无所谓，这一切都像棉花糖，品味着迅速蒸发入口即化的感觉，然后...什么都没有留下。

这种情况会开始改变，如果你开始举铁的话，忽然之间，你吃的东西都有了意义，因为你是有意识的在进食，就像印第安土著对于食物的顶礼膜拜，一切都变得神圣无比，因为你摄取的食物成为你身体的一部分，当然你更希望它以肌肉的状态存储。

你意识到哪些是富含蛋白质，碳水or脂肪，你开始注重食物的质量，多久进行能量补充，因为食物在你这里除了作为消遣娱乐之外更多的赋予了功能性特征。你将比普通人更多地享受美食的快乐。

4.恶魔也害怕“铁人”
每个人的生活并不是一帆风顺，不好的事情有时会来袭，每个人都难以幸免，例如亲人的离去，付出没有回报的爱情，或者是财务法律危机等等不一而足。

一些人可以优雅和英勇的处理痛苦，意识到时间可以治愈一切，幸福终究会敲门，他们通过宗教或精神，心理咨询，或者好朋友的坚强的肩膀寻求慰藉。

其他采取极端方式类似毒品，酒精或滥交或一些自甘堕落的方式则永远都走不出恶魔的控制，一直处在煎熬当中。

但是还有一个鲜为人知的治疗方法，是非常有效的，那就是“举铁”。没有一种苦难举铁无法治愈。 一份耕耘，咬牙锻炼，表情痛苦，汗如雨下的训练是一切苦难的最佳疗法，推动很重的东西，让你在疼痛中痛哭释放好过所有的治疗。

谁知道，它究竟是化学的，心理的，还是精神因素，但它终究让你摆脱了恶魔。诚然，恶魔也可能在你午夜梦回的时候来纠缠你，也许不会，但是到第二天你依旧可以起来刻苦锻炼，排解抑郁，终究，恶魔会永远离开你。

5.“举铁”让你更健康
“举铁”让你更加健康，减掉体重，心脏病，高血压，糖尿病通通离你远远的，活力升级，你甚至可以尽显男人雄风，体验会当凌绝顶，一览众山小等等.....不再是心有于而力不足!

6.“举铁”使生活更轻松
“举铁”者绝大多数永远不会实现像绿巨人浩克一样力大无穷，但是他们可以相对强壮，身体的强壮让生活变得轻松简单，不说别的，体力活方面绝对是一把手!

有时候，举重实际上可以挽救你的生命。 你大概可以想象同样多的情况下，可以很轻松的踢开一扇门，移开重物，或者只是坚持到有人来移走他们（如果不幸遇到紧急情况，谁知道呢，所谓技不压身）

但相比精神上给你的鼓励,这些物理优势简直可以忽略不计了!试想，如果你一周可以几次去健身房找虐，那不需要钢铁般坚强的意志吗？要不说举铁的姑娘汉子都是好样的。

而有关钢铁意志的好处是，它是可以转化的，你可以用它来解决和克服生活中遇到的挫折烦恼，世上无难事，只怕举铁人。

7.“举铁”延缓衰老
在过去，一旦你到了45或50岁，你是软弱的，斑驳的皮肤，弱不禁风等等，所有不好的事情都已来临。当朋友过来的时候你的孩子把你搁置在别的房间，如果你妻子想和你寻求爱的慰藉，怕只会一次次让其失望。

“举铁”虽然大部分是年轻人的游戏。但是经过较长时间的举重者在他四五十岁时可能身体素质会和他一半年龄的举重者旗鼓相当。当然，他不会依然那么敏捷，但是对于由于年龄导致的身体衰减确实是有抑制作用。

在大多数情况下，一位资深的举铁者通常比更具有年轻人的活力和热情。

由于“举铁”，你开始看到这个奇怪的现象，你看到的老家伙，看起来与年轻人相同的身体：同一肌肉的大小，相同的肌肉张力，当然，老男人时光还是会在他们脸上留下印记，不像年轻人一样年轻，还需要经常打理胡子等等，你不可能拥有一切不是？但年纪越大越应该有魅力不是么？

8.“举铁”能让您满意每一天
在过去的几千年中，人类是太忙了，太多的挑战，狩猎捕食，抵抗别的部落或村落的袭击等等，一天为生存劳顿奔波，临睡前也已然筋疲力尽。

在“举铁”的世界，你没有现代的忧虑，像工作稳定，财务状况，以及您在世界上的地位，世界上有没有一个人在爱着你。

举重带来了原始回归。 我们需要战斗，我们需要挑战，我们回到大自然，一定程度我们回到生活的原始方式，把一切不值得的放手，给了我们生活的意义和目标，这也是好好生活的终极目标。

正因为如此，这里只有一件事比举重更好，那就是刚刚举完铁，好比在一个大风天你有一碗辣椒和威士忌来抵御严寒。

9.举重让萌妹子变为女汉子
我从来没有见过一个女性举重运动员谁是温顺，胆小，害羞的。 哦，也许她们之前是那样的，但一旦他们被铁先生诱惑，他们逐渐变得越来越自信。

她们的皮肤变得越来越好，也不再在镜子跟前一脸哭相or苦相，也不再感到羞涩困惑，要调暗灯光或者是匆匆拿张毯子盖住自己赤裸的身体，以防你看到她们的不完美。

相反，她们会说，或者至少她们的身体会说：“HI，给你的眼睛一些滋润，这么火辣的身材可不是随处可见的哦”

如果对自己的身材还有不满意的地方，她们会解决它 ，而不是伏在枕头上怨天尤人，哭天抢地，抱怨上天的不公，没给她明星的脸蛋和身材，她们会乖乖的去健身房锻炼，送给自己最好的礼物——魔鬼般的身材。

这种身体上的自信也会转移到别的领域，虽然没有正规研究数据统计，但据我推测，举铁的妹子们会有更好的工作，赚更多票票，也不用担心办公室无聊的性骚扰，试想谁敢招惹女汉子......

10.“举铁”不再惧怕坏人
也许你曾经对麻烦很是警惕。如果在夜间你走在黑暗的街道两三个男人正在走向你，你可能赶紧把你的头低下来，走到别的地方或是看别的地方，像任何正常的人一样，你担心罪犯或暴徒和邪恶的东东。

直到开始练习举重， 你开始变得更强。 虽然你也知道肌肉和力量并不总是赢得战斗，但是你还是感觉越来越少的东西会让你感到害怕。虽然你曾经是害怕的，你现在，只是也许，偶然一刹那，甚至希望有一些对抗出现。

当然，自找麻烦是不聪明的，但我深深理解这种冲动，在健身房把身体练得贼结实一定程度上也想在外面展示一下侠士风度，路见不平，拔刀相助，英雄救美神马的....

这没关系有这样的感觉。 事实上，这是一个很好的事情。 毕竟它打败了胆怯。 不过自己一定要掂量好，不要冲动行事，因为这个世界充满诉讼的律师，你应该像害怕地狱一样畏惧他们，远离麻烦，亲们！