正确长跑比赛的秘密技巧

长跑是考验你的耐力，比赛前注意补充体力，因为长跑

是很消耗体力的，如果不能提前储存能量，由于时间长，

会感觉特别疲劳，所以在长跑比赛的时候要掌握一定的技巧，

这样就比较容易完成。最好方法是第一个是选一个参照物，

选一个和自己水平相近的选手作为参照物，和他保持固定

的距离，这样仿佛精神上有了寄托，跑起来会比较容易，

没有那么大的精神压力。而且开始的时候不要跑的太快，

要注意保存自己的实力，还有呼吸与跑步的节奏要配合均匀。

长跑结束后虽然很累，是不能立刻停下来，可以在别人的

搀扶下慢慢的走一段路，慢慢的再停下来。

最重要的一点就是选择一款比较好的乔丹运动鞋，http://dwz.cn/FFzmG

这款运动鞋特点是轻.质量好.有弹性，这样跑步的时候感觉会很舒服。

没有选择好的运动鞋反而会影响到自己的发挥。