我身高165，体重68KG，是跑完步在来练效果好呢，还是练完在跑？在家里练杠铃杠用多长的比较合适

减肥当然是先练完了再跑步，初学健身建议练三四十分钟就行了，等有了基础再加时间

鬼舞 发表于 2015-4-1 20:21
减肥当然是先练完了再跑步，初学健身建议练三四十分钟就行了，等有了基础再加时间 ...

哦，谢谢~我也去百度了下多了解一些。争取这个夏天瘦下来

吾道不孤 发表于 2015-4-2 18:53
哦，谢谢~我也去百度了下多了解一些。争取这个夏天瘦下来