减肥不能只追求快速，还要注意健康。有很多减肥方法见效快但是对身体是有伤害的。那么比较不靠谱的减肥方法有哪些呢？小编整理了5个不靠谱的减肥方法。

误区一：只吃一类食物
我们都知道，要吃各种各样的食物身体才能获得足够的营养，而且不同的食物之间互相作用才会使营养更易吸收。所以有些人会选择只吃一类食物。
这种做法在减肥刚开始的时候很有效果，但是代价是营养不良，如果长时间只吃一类菜比如白菜汤，又能坚持多久呢？而且时间一长会吃厌掉的，到时又开始狂吃，这不是得不偿失吗？还有些人更有意思，一星期只吃一类菜，但是每个星期又会大吃一餐，来犒劳自己一星期的努力。试问辛辛苦苦忍了食欲一个星期，然后又突然补回来，这不是找罪受吗？

误区二：排毒减肥法(什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等)
排毒减肥法？何为排毒减肥法，有科学依据吗？人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素。所谓的排毒减肥法只是一个噱头，其实没什么效果，如果有效那估计卖的就是减肥药吧。
误区三：有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)
没有什么食物是可以达到轻松减肥的效果的，有些减肥食谱也只是不然你发胖而已，减肥效果当然不会达到十几斤、几十斤那样的效果的。那些诱人的减肥餐都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
误区四：绝食或是低热量饮食法
绝食减肥是不是太可怕了，绝食一天可以接受，可是通过绝食减肥是不靠谱的。节食和绝食一样，如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来，这样就达不到减肥的效果啦。
误区五：诱人的减肥餐
其实减肥餐没有很神奇的，都是伪科学。真正的减肥餐只不过是热量较少，吃了不会发胖而已，而不会让你的体重减掉很多那么神奇。

减肥不能只追求快速，还要注意健康。有很多减肥方法见效快但是对身体是有伤害的。那么比较不靠谱的减肥方法有哪些呢？小编整理了5个不靠谱的减肥方法。

误区一：只吃一类食物
我们都知道，要吃各种各样的食物身体才能获得足够的营养，而且不同的食物之间互相作用才会使营养更易吸收。所以有些人会选择只吃一类食物。
这种做法在减肥刚开始的时候很有效果，但是代价是营养不良，如果长时间只吃一类菜比如白菜汤，又能坚持多久呢？而且时间一长会吃厌掉的，到时又开始狂吃，这不是得不偿失吗？还有些人更有意思，一星期只吃一类菜，但是每个星期又会大吃一餐，来犒劳自己一星期的努力。试问辛辛苦苦忍了食欲一个星期，然后又突然补回来，这不是找罪受吗？

误区二：排毒减肥法(什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等)
排毒减肥法？何为排毒减肥法，有科学依据吗？人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素。所谓的排毒减肥法只是一个噱头，其实没什么效果，如果有效那估计卖的就是减肥药吧。
误区三：有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)
没有什么食物是可以达到轻松减肥的效果的，有些减肥食谱也只是不然你发胖而已，减肥效果当然不会达到十几斤、几十斤那样的效果的。那些诱人的减肥餐都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
误区四：绝食或是低热量饮食法
绝食减肥是不是太可怕了，绝食一天可以接受，可是通过绝食减肥是不靠谱的。节食和绝食一样，如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来，这样就达不到减肥的效果啦。
误区五：诱人的减肥餐
其实减肥餐没有很神奇的，都是伪科学。真正的减肥餐只不过是热量较少，吃了不会发胖而已，而不会让你的体重减掉很多那么神奇。