挺好的，重量轻每次训练一块肌肉就行，每块肌肉200个一组！大约需要3个动作每个动作做12组咬着牙做、、、、、相信你从没这样试过。这是一个很高级的训练法！！试了再说、、、、、、、、、

7月27日

今天背部锻炼，引体向上进步了一组4个了，继续努力。

8月2日

继续加油，准备在买一副哑铃了，调节下重量

8月5日

继续努力，今天背部联系，引体向上终于能做5个了 ，加油

8月6日

俯卧撑5组  ，好热啊   

晚上锻炼有个缺点，运动完很兴奋，容易做梦，而且第二天早上起的很早。

wanwushaohui 发表于 2011-8-7 12:29
一起努力，男人

  哦了  ！

wanwushaohui 发表于 2011-8-7 12:28
猴子你还弄隐藏啊，我擦

  哈哈 ，看贴回贴是美德啊 ！

猴子好上照啦

stoneee 发表于 2011-8-14 10:20
猴子好上照啦

呵呵，当然是褒义啦。

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