已经看到太多女生哭喊着说没有动力坚持健身减肥， 意志薄弱， 像求灵丹妙药一样四处询问坚持下来的方法和动力。
       想减肥、想健身，首先想明白真正让自己开心幸福的是什么。 这个想明白了，就不纠结了， 注意， 我没说就有动力了。
        七大习惯的作者史提芬科维曾提及选择的内容， 大概的意思是并不是没办法而使得你不得不被动放弃某件事，其实是你权衡为了做到需要付出的努力和痛苦之后， 你主动选择放弃了某件事。
       减肥健身时时刻刻面临着选择。 一顿大餐和自制的乏味的健康餐之间， 高热量的冰激淋甜点和低热量生蔬菜色拉之间， 晚上窝在沙发上便薯条可乐看电视跟着傻笑傻哭还是冒雨挨冻费劲巴拉地去健身房受苦流汗之间， 健身房里跑步选择舒服的慢腾腾走步/骑自行车还是让肌肉酸痛流汗1个小时的辛苦有氧之间， 夜里熬夜上网看热闹聊天看视频到后半夜和到点就睡觉保持睡眠之间。。。 也许你每次都忍不住选择了前面的， 那么恭喜你， 虽然你减肥健身不可能成功了， 但是你的选择其实还是会让你很舒服很幸福， 你未必是个不幸的人。 前面的选项带来的幸福感压倒了你瘦身成功优美体态带给你的成就感幸福感， 所以你才会这么选择。 肥没关系， 你幸福地慵懒地享受美食舒适， 偶尔看到镜子里自己不顺眼偶尔买不到合身的衣服偶尔抱怨一下衣服又穿不进去了， 这些对于你都是偶尔的小小忧伤而已。 至少你绝大部分时间里还是挺开心的， 虽然你可能真挺胖的。
       看到这里如果你呐喊尖叫咆哮说， “我要减肥！！！！！啊！！！！！！我受不了了！！！！”
       你喜欢医院吗？ 你喜欢三天两头去看不是你恋人的医生吗？ 你喜欢住院吗？ 你喜欢被手术吗？ 你喜欢银子花在医药上而不是漂亮的衣服上吗？
       好多人花天价买名牌衣服为了让自己显得好看显得不同。 你想不想你随便穿件摊儿货也盖了隔壁买Ports的胖子？ 比基尼季节马上到了， 想穿不？ 马上不得不原形毕露的惨烈季节到了， 你想淋漓尽致地展现你胳膊上腿上脖子上腰上的各种肥肉吗？ 其实身材好看了， 衣服神马的都是浮云唉。
       所有卓越的表現都有不為人知的努力！
       无论何时都不要抱怨，先想想自己付出了多少！
       不吃冰激淋不吃甜点， 你真死不了。 你去有氧跑步半个小时以上畅快淋漓地流汗下来全身麻酥酥的舒坦感觉真可以PK吃冰激淋和甜点的感觉。 这不是我说的， 是科学研究证明你馋冰激淋甜点是因为它们带来的内啡呔在捣鬼，有氧跑步可以同样在你体内制造内啡肽让你觉得舒服， 而且你可以减肥。 你选哪个？
        男人们口口声声说我喜欢的是你内心不是外表。 不过我告诉你， 玲珑婀娜的你在街上随便问个路或者飞机上放行李， 你会惊奇地发现男人对你是多么地友善乐于助人。 肥胖的你在他们眼里只是遮住他们视线的障碍物， 充其量也就是个透明人。 （男人们， 不要跟我争论咪咪会变小的问题， 我且问你们， 你们对F杯的但是腰围比胸围还大的屁股看不出形状的mm感兴趣吗？）
        你生活在物资丰富得都需要提倡光盘的中国， 能不能不要像来自非洲似的那么惦记吃的呢？真有研究说过瘦子比胖子挣得多唉。
       养成一个习惯只需要21天唉， 不是21月， 也不是21个世纪。 坚持21天，你不运动你会觉得浑身难受唉。连21天都成不下来， 那你还是当你的胖子去吧。都看到这儿了， 你还是觉得没动力， 那我只好说你还是继续做那个偶尔小小忧伤一下下的那个胖子吧。反正肥肉都长在你身上都是你的， 你自己要做选择题， 别人没人能替你减肥哦。 就连最疼你的妈妈也帮不了你。
       背后的疯狂与汗水不需要人家懂 但是请牢记心中对健身的热爱。。。当初为毛走上这条路的？想改变只有付出！付出 ！！付出！！！

       已经看到太多女生哭喊着说没有动力坚持健身减肥， 意志薄弱， 像求灵丹妙药一样四处询问坚持下来的方法和动力。
       想减肥、想健身，首先想明白真正让自己开心幸福的是什么。 这个想明白了，就不纠结了， 注意， 我没说就有动力了。
        七大习惯的作者史提芬科维曾提及选择的内容， 大概的意思是并不是没办法而使得你不得不被动放弃某件事，其实是你权衡为了做到需要付出的努力和痛苦之后， 你主动选择放弃了某件事。
       减肥健身时时刻刻面临着选择。 一顿大餐和自制的乏味的健康餐之间， 高热量的冰激淋甜点和低热量生蔬菜色拉之间， 晚上窝在沙发上便薯条可乐看电视跟着傻笑傻哭还是冒雨挨冻费劲巴拉地去健身房受苦流汗之间， 健身房里跑步选择舒服的慢腾腾走步/骑自行车还是让肌肉酸痛流汗1个小时的辛苦有氧之间， 夜里熬夜上网看热闹聊天看视频到后半夜和到点就睡觉保持睡眠之间。。。 也许你每次都忍不住选择了前面的， 那么恭喜你， 虽然你减肥健身不可能成功了， 但是你的选择其实还是会让你很舒服很幸福， 你未必是个不幸的人。 前面的选项带来的幸福感压倒了你瘦身成功优美体态带给你的成就感幸福感， 所以你才会这么选择。 肥没关系， 你幸福地慵懒地享受美食舒适， 偶尔看到镜子里自己不顺眼偶尔买不到合身的衣服偶尔抱怨一下衣服又穿不进去了， 这些对于你都是偶尔的小小忧伤而已。 至少你绝大部分时间里还是挺开心的， 虽然你可能真挺胖的。
       看到这里如果你呐喊尖叫咆哮说， “我要减肥！！！！！啊！！！！！！我受不了了！！！！”
       你喜欢医院吗？ 你喜欢三天两头去看不是你恋人的医生吗？ 你喜欢住院吗？ 你喜欢被手术吗？ 你喜欢银子花在医药上而不是漂亮的衣服上吗？
       好多人花天价买名牌衣服为了让自己显得好看显得不同。 你想不想你随便穿件摊儿货也盖了隔壁买Ports的胖子？ 比基尼季节马上到了， 想穿不？ 马上不得不原形毕露的惨烈季节到了， 你想淋漓尽致地展现你胳膊上腿上脖子上腰上的各种肥肉吗？ 其实身材好看了， 衣服神马的都是浮云唉。
       所有卓越的表現都有不為人知的努力！
       无论何时都不要抱怨，先想想自己付出了多少！
       不吃冰激淋不吃甜点， 你真死不了。 你去有氧跑步半个小时以上畅快淋漓地流汗下来全身麻酥酥的舒坦感觉真可以PK吃冰激淋和甜点的感觉。 这不是我说的， 是科学研究证明你馋冰激淋甜点是因为它们带来的内啡呔在捣鬼，有氧跑步可以同样在你体内制造内啡肽让你觉得舒服， 而且你可以减肥。 你选哪个？
        男人们口口声声说我喜欢的是你内心不是外表。 不过我告诉你， 玲珑婀娜的你在街上随便问个路或者飞机上放行李， 你会惊奇地发现男人对你是多么地友善乐于助人。 肥胖的你在他们眼里只是遮住他们视线的障碍物， 充其量也就是个透明人。 （男人们， 不要跟我争论咪咪会变小的问题， 我且问你们， 你们对F杯的但是腰围比胸围还大的屁股看不出形状的mm感兴趣吗？）
        你生活在物资丰富得都需要提倡光盘的中国， 能不能不要像来自非洲似的那么惦记吃的呢？真有研究说过瘦子比胖子挣得多唉。
       养成一个习惯只需要21天唉， 不是21月， 也不是21个世纪。 坚持21天，你不运动你会觉得浑身难受唉。连21天都成不下来， 那你还是当你的胖子去吧。都看到这儿了， 你还是觉得没动力， 那我只好说你还是继续做那个偶尔小小忧伤一下下的那个胖子吧。反正肥肉都长在你身上都是你的， 你自己要做选择题， 别人没人能替你减肥哦。 就连最疼你的妈妈也帮不了你。
       背后的疯狂与汗水不需要人家懂 但是请牢记心中对健身的热爱。。。当初为毛走上这条路的？想改变只有付出！付出 ！！付出！！！