在健身房把前两块练的隆起了 第三第四块还是没什么起色  现在腹肌很难看    哪位大神说说啊

继续练呗，腹肌形状是天生的，全部练出来再看吧！

应该属于上腹，上腹训练，做卷腹最有效。

要练习腹肌，前提是脂肪含量比较低，所以要先减肥。针对腹肌训练的方法有很多种，建议用腹肌撕裂者试试。论坛里边有。

减脂吧，脂肪少了腹肌就明显了。