力量训练的好处：

1、延缓衰老
2、预防肥胖
3、减少损伤和疼痛
4、美化身体，改善姿态
5、消耗更多热量
6、预防和帮助治疗糖尿病，降低血脂和胆固醇
7、增加骨质密度，预防关节病

力量训练的好处：

1、延缓衰老
2、预防肥胖
3、减少损伤和疼痛
4、美化身体，改善姿态
5、消耗更多热量
6、预防和帮助治疗糖尿病，降低血脂和胆固醇
7、增加骨质密度，预防关节病