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晓风牵月

五级 进士

[其他] 已经两天没去锻炼了，我这样真的好吗？

© 晓风牵月 五级 进士   /  2015-1-19 09:25  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

前一段时间坚持有去，
可是前两天胳膊疼的啊，
就没去了，两天没去了，
我这样真的好吗？
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无尽伤痛° 五级 进士 2015-1-19 10:35:19
沙发
最好不要超过2天，胳膊疼就练别的肌肉群。
哑铃8健身群165719898  欢迎来群交流。
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鬼舞 版主 2015-1-19 22:26:16
板凳
胳膊痛就练背，腹，腿，只要你想练，这都只是借口！
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mcer 三级 秀才 2015-1-21 09:55:38
地板
一事无成的典型，你没救了
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安静的微笑。 四级 举人 2015-1-29 21:12:11
5#
一事无成~楼上太夸张了吧，休息也很重要，肌肉一般休息时间是72个小时，反正不要超过三天，胳膊疼可以锻炼腹肌和腿什么的，你是在健身房的吗，在家也可以锻炼一样的，吃好和休息好比锻炼还重要，也不一定要天天炼，新手一周三炼或者四炼就够了，制定一个合理计划就OK了
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653158011 二级 童生 2015-4-24 16:35:42
6#
科学段练——休的时候要休，练的时候要精练！
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wrk019 三级 秀才 2016-10-4 15:00:57
7#
疼就息啊在，肌肉也需要休息的。不知道对不对？呵呵
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