六点半去的，去之后先打了会台球，作为热身，

然后就打乒乓球，也不是剧烈运动

接下来就跑步（30分钟），哑铃什么的

我表示，那种比较暴力的太累人了

最后出了一身汗，不过挺好的感觉，

今天继续
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每天坚持出一身汗就可以减肥了

写日记呢。