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水墨丶
三级 秀才
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© 水墨丶 三级 秀才 / 2015-1-5 15:20 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
鬼舞 发表于 2015-1-12 21:10 刚开始一星期练三天,练一天休一天,先练大肌群,论坛有很多初级健身计划,随便找个先试试找找感觉,先体会 ...
无尽伤痛° 发表于 2015-1-15 22:42 刚开始主要注重锻炼的动作,一定要标准。新手建议一周练3次,不用担心休息的时间多,等以后身体适应了后加 ...