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陈小勇

二级 童生

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    精华

[健身计划] 求大侠指导该怎么练。。。。。

© 陈小勇 二级 童生   /  2014-12-21 20:45  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人身高174.体重72公斤，咨询下该怎么练，现在又15公斤哑铃一对，求指教。。。。

1419165113601.JPG (19.69 KB, 下载次数: 227)

1419165113601.JPG
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2 个回复

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one 六级 探花 2014-12-23 18:15:34
沙发
增肌训练啊，找个计划，计划区有个计划
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鬼舞 版主 2014-12-24 20:18:16
板凳
前三个月先减脂为主，把肚子减下来
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