[减脂计划] 今日健身，越努力越幸运！

本帖最后由鬼舞于 2014-12-24 19:40 编辑

2014年12月18日，星期四，晴

1、早晨有氧运动：跑步30分钟

2、早晨腹肌锻炼
仰卧卷腹：3*100次/组
仰卧腿上抬：100次
平板支撑：3*60秒
侧坐腿上抬：80次

3、晚上有氧运动：跑步30分钟

heng0617 · heng0617

强，强，强

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