一晃40岁了，断断续续健身20年……我还在继续坚持，大家一起加油
身高180，体重70kg，胸围101，腰围77

身材还是很好啊，能坚持20年值得学习！！

  健身20年！！！我很想听听这20年健身给你带来什么好处，可以说说嘛

one 发表于 2014-12-9 22:35
健身20年！！！我很想听听这20年健身给你带来什么好处，可以说说嘛

好处还是很多的，首先是对身体的影响，我不追求大块头，身材匀称就好，肌肉能有点线条就更好了。39岁我第一次跑了全程马拉松，现在40岁了，感觉身体和30岁时没什么变化，仍然自信心十足。其次，我自己觉得心理年龄也比同龄人年轻很多，感觉没有那么多现实的烦恼，健身让我对未来的生活更有信心，平时也发现更多快乐。

gg2dd 发表于 2014-12-10 16:49
好处还是很多的，首先是对身体的影响，我不追求大块头，身材匀称就好，肌肉能有点线条就更好了。39岁我第 ...

健身20年，感觉有点不敢想象，你是怎么练的，坚持了20年